１月　平均気温５．３℃　平均湿度５９％

１月は１年の中で平均気温が一番低く、厳しい寒さが続いています。
冷たい空気や暖房の影響で、肌の潤いが奪われ、カサツキ、目もとのしわ、化粧のりの悪さ
粉っぽさ、ハリのなさ等、肌荒れが気になる時期です。
また、血行不良を起こし易く、くすみ、赤ら顔等の肌色悩みも発生しやすい時期です。

＜美しい肌になる為の４つのポイント＞

①十分な睡眠

　ｐｍ１０：００～ａｍ２：００はお肌が生まれ変わるゴールデンタイム！夜更かしは×

②バランスの取れた食事

　緑黄色野菜からビタミンＢ、Ｃ、Ｅを（カサツキ、疲れの改善効果有り）
　ひかりものの魚を食べる（お肌にツヤを　コラーゲンを食べよう）

③潤い補給
　滑らかな肌を保つ為のお手入れを！
　潤いを高める事によって刺激を受けにくいお肌になります
　化粧水、乳液が重要！セラミド配合がオススメ！

④半身浴
　寝る前に２０分～ぬるめのお湯につかってリラックスを！
　血行を高め細胞を元気にしてくれます。
　冷え症の方には特にオススメ。ダイエット効果も有り。ポカポカで眠れます。

　

＜カサツキについて＞

　冬の時期多くの方がカサツキでお悩みです。
１２月～２月にかけて、大気中の水分量が1年のうち最も少なくなります。
ファンデーションが粉っぽくなる、洗顔後肌がつっぱる等、肌からのＳＯＳのサインです。

ＳＯＳサインを感じたらほおっておかずに、潤いを与え、蓄えるようにしてあげたいですね。
　潤いのカギ「セラミド」が不足すると、水分が逃げ易く、キメが乱れ、
乾燥などの外部刺激を受けやすくなり、カサツクという状態になります。

　また、セラミドは年齢を重ねる事や環境の変化によっても減少してしまいます。

毎日補ってあげたいですね！